Traumas psicológicos ocorrem após experiências dolorosas, que produzem imensa dor e sofrimento. Assim a memória traumática instalada traz à tona imagens, lembranças, sentimentos vivenciados no passado que acabam por refletir em relações vindouras. A partir disto nos encarregamos de criar estratégias de enfretamento muitas vezes inconscientes para lidar com as sequelas deixadas pelo trauma, a fim de nos protegermos de possíveis situações semelhantes. E assim seguimos, excessivamente desconfiados, ansiosos, por vezes evitando novos envolvimentos ou abandonando-os precocemente como uma espécie de fuga de uma possível nova decepção. E ainda quem sabe, podemos entrar em novas relações trazendo todos os resquícios de lixo emocional que serão despejados em quem apenas está chegando agora. Ao contrário do que muitos pensam traumas não se resolvem dando tempo ao tempo, aliás com o passar do tempo, traumas não tratados tendem a ampliar-se em grande proporção. Portanto veja 5 passos importantes a seguir que a ajudará na superação de traumas de relacionamentos amorosos passados: Passos para superar traumas de relacionamentos1. Evite emendar relacionamentosApesar de acontecer com frequência como forma de preencher o vazio emocional, ao emendar relações você perde algo importante chamado: o processo de preparação para um novo relacionamento saudável. É simples, pense comigo, por exemplo em um treino de musculação, a pausa que é dada entre uma série e outra tem como função a recuperação do corpo antes da próxima série, garantindo uma melhor performance e descanso para que os músculos não se machuquem ou sobrecarreguem. Siga a mesma regra quando o assunto for relacionamentos. 2. Diminua conversas com propósito de satisfazer seu egoEu sei que você vai querer dividir este assunto sempre que possível pois é reconfortante falar sobre seus sentimentos, mas evite conversas onde seu interlocutor apenas concorde com tudo o que você diz, ou ainda mais, incentive direta ou indiretamente a manutenção do trauma. Me refiro, por exemplo, a comentários como: “Você está certa, realmente nenhum homem presta.” Converse com pessoas que a acolham sim, mas que a levem a refletir para além do que agrada aos seus ouvidos. Acautele-se de pessoas rasas. Prefira estabelecer diálogos saudáveis com pessoas que pontuem sua fala com sabedoria e te conduzam ao um outro patamar de autoanálise. 3. Busque terapia, boas leituras e espiritualidadeSe você pretende fazer dieta você se cercará de assuntos fitness, se você deseja tratar-se de uma doença você irá buscar bons profissionais e pesquisar a fundo sobre formas de tratamento. Por qual motivo com os traumas isto seria diferente? Por qual motivo com os traumas você simplesmente aceita, abraça o “seu monstrinho” e o carrega por anos sem buscar, sem procurar formas de tratar? 4. Pare de tentar esquecerA situação já está dada e ao invés de você focar no impossível (a menos que você tenha uma amnésia), foque em tirar lições de sabedoria. Desmistifique a ideia de: “Não consigo enxergar nada de bom nesta situação”. Lembre-se nenhum, absolutamente nenhum trauma, lhe trará dor sem trazer um ensinamento que lhe sirva mais adiante, ainda que neste momento você não observe isto e esteja discordando completamente. 5. Identifique e mude suas crençasOs traumas psicológicos alteram seu funcionamento psíquico, modificando a estrutura de suas crenças. Identifique como era o seu padrão de pensamento sobre relações amorosas antes da traumatização e como é sua estrutura atual. Suas crenças eram consideradas positivas e hoje são mais negativas? Já eram negativas antes do evento traumático e pioraram? Você deverá passar por um processo de reestruturação do pensamento em Terapia, para reformular a maneira de interpretar novas situações relacionadas a este tema. Convido vocês, meus caros leitores a pôr estes 5 passos em prática. E que tal começar hoje mesmo a limpeza de tudo que você deixou aí em baixo do tapete? The post 5 passos para superar traumas de relacionamentos appeared first on Superela. via Superela https://ift.tt/CXzJAab
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