As olheiras são marcas escurecidas em torno dos olhos que surgem devido à elevada concentração de vasos sanguíneos ou melanina na pálpebra inferior. Elas se tornam visíveis porque a pele dessa região é bem fina, além de ser muito vascularizada. Desse modo, os vasos acabam aparecendo sob a pele, o que resulta em um tom mais escuro embaixo dos olhos. Ao contrário do que muita gente pensa, as olheiras não são ocasionadas somente por noites mal dormidas. Existem outras situações que contribuem no aparecimento das manchas escuras em volta dos olhos: além do fator genético, que pode acentuar o problema, os maus hábitos do dia a dia também contribuem significativamente para o surgimento dessas marcas oculares. Apesar do uso de cosméticos ajudarem na redução das olheiras, outras medidas são imprescindíveis para que elas não reapareçam com tanta frequência. E foi pensando em proporcionar uma aparência mais descansada à sua pele que selecionamos dicas importantes para você adotar um estilo de vida mais saudável que atuarão diretamente na prevenção das olheiras. Confira! Como evitar as olheiras1. Durma bemA má qualidade do sono contribui para o aparecimento de olheiras, visto que, a pele ao redor dos olhos é a mais fina e sensível do rosto, assim, quando estamos cansados e não dormimos o suficiente, essa área apresenta uma pigmentação mais escura, em razão de um acúmulo de melanina, que pode ser acompanhada de inchaço que é o resultado de uma má circulação sanguínea e linfática. Por isso, recomenda-se dormir pelo menos, 8 (oito) horas diárias. 2. Modere o consumo de álcoolQuando consumido em grande quantidade, o álcool resseca a pele e contribui para a retenção de líquido, resultando na coloração escura ao redor dos olhos. Ele reduz a produção de hormônio antidiurético, que é responsável por inibir a diurese (produção de urina), impedindo a desidratação. Dessa forma, quando você diminui o consumo de bebidas alcoólicas, seu corpo passa a normalizar a quantidade de água dentro dele. Com isso, a pele volta a ficar mais luminosa e hidratada. 3. Pare de fumarOs componentes do cigarro diminuem os vasos sanguíneos nas camadas exteriores da pele, afetando o fluxo de sangue. Quanto menor for o fluxo de sangue, menos oxigênio e nutrientes essenciais, como a vitamina A, alcançam e alimentam a pele para mantê-la saudável e hidratada. Você sabia que quem fuma está 4 vezes mais propenso a ter olheiras? Isso porque, a falta de nicotina durante a noite faz com que as pessoas durmam mal, virando-se de um lado para o outro. 4. Diminua o consumo de salO sódio presente no sal é um dos principais responsáveis pela retenção de líquido, esse fator aumenta a inflamação e prejudica a circulação sanguínea, ocasionando bolsas e olheiras ao redor dos olhos. É recomendável que não se ingira mais do que cinco gramas de sal por dia. Assim, o ideal é substituir o sal das refeições por outros temperos como o orégano, louro, açafrão entre outros. Ah, e evite consumir alimentos ultraprocessados, pois eles apresentam alto teor de sódio, pois para prolongar a duração dos produtos, são adicionadas grandes quantidades de sal. 5. Beba mais águaA desidratação é uma das principais causas para o surgimento das olheiras. Isso porque, se o seu corpo não estiver recebendo água o bastante, você pode facilmente ficar desidratado, ocasionando na diminuição da circulação, o que resulta em uma aparência escura na pele ao redor dos olhos. Por isso, o aconselhável é a ingestão diária de, no mínimo, 2 litros de água. Lembre-se que não se deve substituir o consumo de água por bebidas alcoólicas, refrigerantes, pois eles vão desidratar ainda mais o corpo. 6. Mantenha uma alimentação saudávelUma má alimentação, rica em gordura trans e açúcar, bem como a pouca ingestão de frutas, legumes e verduras podem resultar em uma escassez de vitaminas indispensáveis para manter a integridade da pele e o bom funcionamento da circulação sanguínea. Desse modo, a ausência de uma alimentação equilibrada no dia a dia pode fazer com que as olheiras se tornem ainda mais escuras e evidentes. Por isso, invista em alimentos que melhoram o fluxo sanguíneo e diminuem as olheiras, como aqueles ricos em ômega 3, como salmão, nozes, castanhas, espinafre entre outros. 7. Evite o estresseO estresse pode causar a redução da circulação do sangue, fazendo com que a região embaixo dos olhos fique menos vascularizada e oxigenada. Com isso, a pessoa fica com a pele mais descorada, o que, consequentemente, se torna mais visível as olheiras. É importante frisar que situações estressantes acabam gerando alterações hormonais no organismo. Hormônios como o cortisol são produzidos em excesso, o que pode acarretar várias alterações na pele, como é o caso das olheiras, ocasionando em um semblante envelhecido e cansado ao rosto. 8. Cuidado com a exposição solar excessivaA exposição contínua aos raios solares sem os devidos cuidados pode desencadear no aumento da produção de melanina, bem como a redução da espessura da pele, ou seja, as olheiras aumentam e ficam ainda mais perceptíveis. Dessa forma, o uso de protetor solar é imprescindível, visto que, por proteger a pele dos raios solares, ele previne o escurecimento na área dos olhos que poderia ser intensificado pela ação do sol. É recomendável o uso de óculos de sol que tenha proteção UV para evitar exposição à radiação ultravioleta. 9. Use produtos específicosSe você adotou as medidas acima e, mesmo assim, as olheiras apareceram, você ainda pode tratá-las! A utilização de produtos e cremes específicos para a região dos olhos pode suavizá-las e, em alguns casos, eliminá-las completamente. Opções não faltam para peles secas, oleosas e peles maduras. A palavra chave é consistência: escolha um produto que lhe agrade e tenha bons resultados em testes de eficácia e use-o uma vez ao dia, pelo menos. Fique atenta à sua composição – pode ser que o uso de protetor solar seja indicado caso você aplique-o durante o dia. Receitas caseiras para amenizar as olheirasSe você deseja suavizar as manchas escuras ao redor dos olhos, pode optar por tratamentos caseiros simples, utilizando ingredientes naturais como o pepino e a camomila. Confira abaixo como prepará-las: 1. Rodelas de pepinoO pepino é formado por 90% de água e é rico em ácido fólico, vitamina C e flavonoides, que vão estar reduzindo a inflamação da pele, resultando no melhoramento do aspecto das olheiras. Esse vegetal vai atuar na vascularização, diminuindo o calibre dos vasos sanguíneos e por ser composto de flavonoides, irá melhorar a textura da pele, além de clareá-la. Para obter tal resultado, coloque o pepino na geladeira, depois que ele estiver frio, corte rodelas não muito finas e aplique sobre os olhos por pelo menos 15 minutos. 2. Sachês de chá de camomila geladosPor se tratar de um calmante poderoso e possuir ação anti-inflamatória, o chá de camomila gelado também pode ser utilizado como remédio natural para minimizar a cor escura das olheiras. Deste modo, os saquinhos de chá de camomila gelados sobre a região dos olhos por cerca de 20 minutos, vai trazer uma melhora devido ao gelo, pois essa baixa temperatura faz a vasoconstrição, ou seja, a redução do diâmetro dos vasos sanguíneos que estão abaixo das pálpebras inferiores causando as olheiras. Gostou das dicas? Então compartilha com as suas amigas e não esqueça de nos seguir nas redes sociais! Imagem: Freepik The post Olheiras: entenda as suas causas e descubra como evitá-las appeared first on Superela. via Superela https://ift.tt/3shETvz
0 Comments
Leave a Reply. |
Categorias |